Estudio (2022): Aumento de la liberación de melatonina mediante mantas terapéuticas
Las mantas ponderadas se han demostrado como una posible intervención no farmacológica para aliviar condiciones como el insomnio y la ansiedad. A pesar de la falta de evidencia experimental, estos supuestos efectos a menudo se atribuyen a una disminución de la actividad de los sistemas endógenos de estrés y a un aumento en la liberación de hormonas como la oxitocina y la melatonina. Por lo tanto, el objetivo del presente estudio cruzado en laboratorio (26 participantes jóvenes y saludables, incluidos 15 hombres y 11 mujeres) fue investigar si el uso de una manta ponderada (~12 % del peso corporal) a la hora de dormir, en comparación con una manta ligera (~2,4 % del peso corporal), conduce a concentraciones salivales más altas de melatonina y oxitocina. También se examinaron posibles diferencias en las concentraciones salivales de la hormona del estrés cortisol, la actividad de la alfa-amilasa en saliva (como medida de la actividad del sistema nervioso simpático), la somnolencia subjetiva y la duración del sueño.
Al usar una manta ponderada, el aumento de una hora en la melatonina salival desde el valor inicial (es decir, las 22:00) hasta apagar la luz (es decir, las 23:00) fue aproximadamente un 32 % mayor (p = 0,011). No se encontraron otras diferencias significativas entre las condiciones de las mantas, incluyendo la somnolencia subjetiva y la duración total del sueño. Este estudio es el primero que sugiere que el uso de una manta ponderada puede conducir a una mayor liberación de melatonina a la hora de dormir. En estudios futuros se debería investigar si el efecto estimulante sobre la liberación de melatonina se observa durante la noche con el uso frecuente de una manta ponderada durante semanas o meses. Queda por aclarar si el aumento observado de melatonina podría ser terapéuticamente relevante para los efectos previamente descritos de la manta ponderada sobre el insomnio y la ansiedad.
Fuente:
Meth, E. M. S., Brandão, L. E. M., van Egmond, L. T., Xue, P., Grip, A., Wu, J., Adan, A., Andersson, F., Pacheco, A. P., Uvnäs-Moberg, K., Cedernaes, J., & Benedict, C. (2023). Una manta ponderada aumenta las concentraciones salivales de melatonina antes de dormir en adultos jóvenes y saludables. Revista de investigación del sueño, 32(2), e13743. https://doi.org/10.1111/jsr.13743