¿Puedo usar una manta terapéutica si estoy embarazada?

Durante el embarazo, no es raro dar vueltas en la cama por la noche. Primero, dentro de ti crece un pequeño ser, lo que puede dificultar encontrar una posición cómoda para dormir. A esto se suman los cambios hormonales, el dolor de espalda y la emoción de convertirse en un nuevo padre.

Las mantas con peso se han mostrado como un posible remedio para las noches sin sueño y la inquietud interna a mitad de la noche. Pero, ¿se puede usar una manta pesada durante el embarazo? Aquí te contamos lo que necesitas saber sobre el uso de una manta con peso en el embarazo.

¿Es seguro usar una manta con peso durante el embarazo?

Sí, para la mayoría de las mujeres, usar una manta con peso durante el embarazo es completamente seguro. Aunque una manta de 8 kg pueda parecer una gran carga para tu abdomen a primera vista, no es diferente a cargar a un niño pequeño o a un perro mediano sobre tu barriga. 

Además, tu bebé está mejor protegido en el útero de lo que probablemente piensas. El útero es un órgano fuerte que actúa como un escudo protector contra la presión externa, mientras que el líquido amniótico y el peso que ganas durante el embarazo funcionan como amortiguadores. Por lo tanto, generalmente está bien dormir con una manta pesada durante el embarazo. Sin embargo, si tienes problemas de salud (por ejemplo, apnea del sueño o problemas circulatorios), un embarazo de riesgo u otras preocupaciones especiales, definitivamente debes consultar a tu médico antes de usarla. 

Beneficios de usar una manta terapéutica durante el embarazo

En la mayoría de los casos, las mantas con peso no representan un riesgo durante el embarazo. Al contrario, dormir con una manta pesada durante el embarazo puede aportar beneficios significativos para la salud. 

Alivio de los síntomas de estrés y ansiedad 

Desde el momento en que ves esas dos líneas en la prueba de embarazo, todo parece cambiar: tu cuerpo, tus sentimientos, la dinámica familiar. Estos cambios pueden ser maravillosos, pero también estresantes. Las mantas con peso utilizan una técnica llamada estimulación por presión profunda (deep pressure touch stimulation). Las investigaciones han demostrado que pueden aliviar la ansiedad al calmar el sistema nervioso parasimpático.

Mejor sueño con manta con peso durante el embarazo

Entre la barriga que crece, el dolor de espalda y la acidez estomacal, dormir bien durante el embarazo puede parecer imposible. Afortunadamente, las mantas con peso pueden ayudarle a dormir mejor. La presión de la manta le arrulla en un sueño profundo y reparador, para que logre una mejor calidad de sueño durante todo el embarazo y más allá.

Fomenta el sueño lateral 

La mayoría de los expertos en salud coinciden en que dormir de lado es la mejor posición para las mujeres embarazadas. Sin embargo, si por naturaleza prefiere dormir boca arriba o boca abajo, puede ser difícil cambiar a dormir de lado. ¿Una cosa que puede ayudar? Exacto: acurrucarse bajo una manta terapéutica. El peso de la manta ancla su cuerpo hacia abajo, lo que evita que se dé vueltas y vueltas durante la noche.

Alivio de los síntomas del SPI

El síndrome de piernas inquietas, también conocido como síndrome de las piernas inquietas, es una queja común en mujeres embarazadas. Este trastorno se caracteriza por un impulso abrumador de mover las piernas, especialmente por la noche. Aunque el SPI suele ser un síntoma temporal del embarazo, no por ello es menos molesto. Las mantas con peso pueden aliviar los síntomas del SPI al reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y distraer de la sensación incómoda en las piernas.

La elección correcta de una manta con peso para el embarazo 

¿Está pensando ahora en probar una manta con peso? ¡Eso es bueno para usted! Según los expertos, dormir lo suficiente durante el embarazo es una de las mejores maneras de tener un bebé sano. Al elegir una manta con peso para el embarazo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Primero, la manta no debe ser demasiado pesada para usted después del parto. Por eso, elija una manta que pese aproximadamente el 10 por ciento de su peso antes del embarazo. También piense bien qué tipo de manta y/o qué material debe tener la manta. Los sofocos no son infrecuentes durante el embarazo, por lo que muchas mujeres embarazadas prefieren usar una manta fresca con funda de algodón por la noche. 

¿Entonces puede usar una manta con peso durante el embarazo? ¡La respuesta es un claro sí! Es una buena manera de dormir más durante el embarazo (y también después). En Therapiedecken.de ofrecemos varios modelos de mantas con peso, para que haya una manta adecuada para cada persona. Las mantas terapéuticas están diseñadas para apoyar sus noches, y por lo tanto sus días, durante el embarazo y más allá.