Amor propio y lo que significa.

¿Qué es exactamente el amor propio?

Antes de que una persona pueda practicar y sentir amor propio, primero debemos entender qué significa exactamente.

 El amor propio describe la valoración hacia uno mismo, hacia la propia persona. Puede crecer a través de diversas acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, mental y espiritual.

El amor propio significa tener una alta valoración por el propio bienestar y felicidad. También significa cuidar especialmente de las propias necesidades y no dejar el propio bienestar en segundo plano para agradar a los demás.

En pocas palabras: el amor propio es no conformarse con menos de lo que uno merece (y hacerlo sin ser egoísta).

El amor propio puede significar algo diferente para cada persona, porque todos somos distintos y nos mueven y definen cosas diferentes. Descubrir cómo se ve el amor propio para usted como individuo puede ser una parte importante de su propia salud mental y física.

¿Qué significa el amor propio para usted?

No pasa nada si al principio no tiene una respuesta para esta pregunta. Para empezar, podría significar lo siguiente:

Hablar con y sobre uno mismo con amor, sobre todo.

Darse prioridad a uno mismo.

Darse un descanso de la autocrítica negativa.

Confiar en uno mismo.

Ser fiel a uno mismo.

Perdónese a sí mismo si no es honesto consigo mismo o si no ha logrado o alcanzado algo directamente.

Para muchas personas, el amor propio es otra forma de practicar el autocuidado. Para practicar el autocuidado, a menudo debemos volver a lo básico y escuchar nuestro cuerpo y nuestros sentimientos.

Esto también incluye permitirse pausas y descansos. Alimentarse saludablemente, pero por supuesto también permitirse a veces su comida favorita o una tableta de chocolate.

El amor propio significa aceptarse tal como es en este momento, con todo lo que es. Significa aceptar las emociones tal como son ahora y poner su bienestar físico, emocional y mental en primer lugar.

El amor propio puede motivarle a tomar decisiones saludables en la vida. Cuando se valora a sí mismo, es más probable que se incline hacia cosas que fomenten su bienestar y le hagan bien. Estas cosas pueden ser, por ejemplo, una alimentación saludable, actividad física o tiempo para usted mismo.

Las formas de practicar activamente el amor propio pueden comenzar, por ejemplo, basando las acciones en necesidades en lugar de deseos. Al concentrarse en lo que necesita, se aleja de patrones de comportamiento automáticos que le causan problemas, le mantienen atrapado en el pasado o disminuyen su amor propio.

Cree espacio para hábitos saludables. Comience a cuidarse realmente reflejándolo en lo que come, cómo se mueve y con qué pasa su tiempo. No haga cosas para "cumplirlas" o porque "debe", sino porque disfruta hacerlo.

Un pequeño comienzo de amor propio puede empezar por darse un descanso en el trabajo con una taza de café y un delicioso pastel, o por la noche, sentarse en el sofá con una taza de té y el libro favorito para relajarse. Intente tomarse tiempo para usted mismo y sus sentimientos. Nuestras Therapiedecken pueden ayudarle además a calmarse, reducir el estrés y enfocar la atención en la tranquilidad interior.